「あか・きいろ・みどり」３つのグループでバランスよく 食育ごはん生活術

「今日の朝ごはんは、みどりグループがないよ！」


みなさん、こんにちは。 さくらです。

ある日の朝ごはんのとき、しゅんちゃんがこんなことを言い出しました。

「えっ？ しゅんちゃん、“みどりグループ”ってなあに？」

「みどりグループは、にんじんとかー、ピーマンとかー、野菜の王様のブロッコリーとかのこと。」

「へえ〜、すごいねえ〜！ 保育園で先生に教えてもらったの？」

「そうだよ。 ごはんはきいろグループでー、パンもきいろグループでー、ラーメンもきいろグループ！」

「なるほどね〜。 ほかには、なにグループがあるの？」

「あとはー、あかグループ！」

「あかグループは、どんな食べ物があるのかなあ？」

「お肉とかー、お魚とかー、納豆とかー、牛乳もあかグループなんだよ！」

「しゅんちゃんすごいね〜！ 先生にとってもいいこと教えてもらったね！」


次の日、保育園にしゅんちゃんを送って行って、お部屋に入ると、子供たちがごはんを食べるテーブルの真ん中に、こんな楽しい絵が貼ってありました。


給食のとき、この絵を見ながら、「ごはんはきいろグループ、お肉はあかグループ！」って、みんなでやっているんでしょうね。


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それからというもの、「あか・きいろ・みどり」それぞれのグループがバランスよく食べられるように、わが家もメニューを工夫するようになりました。

たとえばこんな感じです。


「ハッシュドビーフのお肉はあかグループ、ごはんはきいろグループ、ブロッコリーはみどりグループ、にんじんはみどりグループ。」

「今日は３つのグループがちゃーんとぜんぶ入ってるでしょう！」

「ぼく、残さないでぜーんぶ食べちゃうよ！ ぜーんぶ食べたら、もっともっと元気になるよね！」

「なんかお父さんのハッシュドビーフのお肉少ないなあ〜。
お肉もたくさん食べたほうが元気になるよね〜、しゅんちゃん。」

「ひろしはダイエットのためにも、お肉は控えめでね！」

ひろしとさくらとしゅんちゃんが贈るプリントして使う生活術シート
『食育ごはん生活術シート ごはんでげんき！』